target a 2

[...] mi na to nie pozwala. Trzy razy w tygodniu chcę też biegać jakimś w miarę solidnym tempem około 45-60 minut. Wiadomo że na początku będzie to 20-30 na końcu 60, ale target jest żeby średnio biegać to 45-60. Wybiegać oczywiście cel to 500km do 1 lipca. Suplementacja: Myślę, że PALEO dostarcza mi większości tego czego potrzebuje. Jedyne co [...]

KOCHANI! Wieloletnia, zasluzona aktywistka dla zwierzat - Karolina - wciaz potrzebuje naszej pomocy! W poprzednim temacie (http://vegie.pl/topics60/351.htm) pisalismy o tym ze aby rozpoczelo sie leczenie trzeba znalezc 50tys zl na wyslanie probki jej szpiku do kliniki w USA aby choroba zostala odpowiednio zdiagnozowana. Czesc srodkow udalo sie [...]

[...] years . . . it's been an onslaught," so with the break forced by his injury, Glenn is refreshed and fully motivated to "get back to full strength. I hope to be ready for my target date in March," he said. Wednesday, October 19, 2005 Strongman at the 2006 FitExpo Just when you might be getting a little tired of shoveling snow and wearing four [...]

[...] (MPS) increases after consumption of a protein-containing meal but returns to baseline values within 3 h despite continued elevations of plasma amino acids and mammalian target of rapamycin (mTORC1) signaling. This study evaluated the potential for supplemental leucine (Leu), carbohydrates (CHO), or both to prolong elevated MPS after a meal. [...]

[...] iu/L Serum alanine aminotransferase level 27 u/L Serum total bilirubin level 22 umol/L Serum lipid levels Please refer to appropriate national guidelines for recommended target levels: Serum triglyceride levels 0.80 mmol/L Serum cholesterol level 4.5 mmol/L Serum HDL cholesterol level 0.95 mmol/L Serum non high density lipoprotein cholesterol [...]

Witam.Nazywam sie Adam.Piszę ten dziennik żeby zobaczyć jak idą postępy oraz o wsparcie i determinacje do walki. Więc tak przygode z siłownią zacząłem dokłądnie 2 miesiące temu.Co mnie do tego drgnęło?- to że chce jakoś wyglądać na kolejne wakacje 2009 na plaży i ogólnie poprawić sylwetke. Głównym moim celem jest masa. Ogólne inforamcje: Waga : [...]

Organizator: Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TARGET Termin: 07 listopad 2009 Miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa, ul. Szkolna 1, Niepołomice Rejestracja: 07 listopad, godzina 08.00-10.00. Waga odbywa się w trakcie rejestracji. Opłata startowa: zgodnie z regulaminem finansowym PZMT: kluby zrzeszone 30zł, kluby niezrzeszone 90zł. Przepisy: IFMA-PZMT [...]

Witam wszystkich! Sprawa wygląda tak, że niedawno przekroczyłem 100 kg przy wzroście 187 cm i zaczynam powoli odczuwać skutki tego faktu - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w [...]

[...] and both persons think both of that there may also be Yoshida who wore naked people and naked 道衣, that is, nakedness. A rule is a PRIDE rule at a -- basic target, and it is ? Mori****a. Well. Has -- Yoshida OKed it? Mori****a Since it is negotiating by such a thing from the beginning. If it naturally says at all, there is [...]

[...] i nie wiem czy naturalnie to tak będzie i tyle? Dodaje zdjęcia z przed ok tygodnia i zdjęcie z przed roku. Wiek: 37 Płeć: M Cel: minimum fatu, maksimum mięśni (to mój target ale na czysto to raczej nie da rady - Ross Dickerson) Waga obecnie: 71.5kg Wzrost: 174 Poziom BF: 12-15%? Aktywność: praca w biurze + 1h trening na siłowni, wstaje o [...]

[...] podany na forum zasady chyba sa jasne i bez spamu poprosze jezeli zasady nie sa jasne pytania zadawajcie w topicu "w oczekiwaniu ..." i poprawi sie lub doda niektore zasady aha tu jest jeszcze link: http://www.kurnik.pl/pilka/ do gry a tu do rejestracji jezeli ktos nie ma konta http://www.kurnik.pl/rejestracja.phtml?target=%2Fpilka%2F

[...] wymyslona przez siebie i swoj login na kurniku mecze beda rozgrywane w weekend rozgrywane beda 3 meczyki i wynik bedzie podany na forum aha tu jest jeszcze link: http://www.kurnik.pl/pilka/ do gry a tu do rejestracji jezeli ktos nie ma konta http://www.kurnik.pl/rejestracja.phtml?target=%2Fpilka%2F obrazek mowi jakie maja byc ustawienia

[...] wymyslona przez siebie i swoj login na kurniku mecze beda rozgrywane w weekend rozgrywane beda 3 meczyki i wynik bedzie podany na forum aha tu jest jeszcze link: http://www.kurnik.pl/pilka/ do gry a tu do rejestracji jezeli ktos nie ma konta http://www.kurnik.pl/rejestracja.phtml?target=%2Fpilka%2F obrazek mowi jakie maja byc ustawienia

[...] pracy to wrzuce plan) Zapotrzebowanie wyliczone na podstawie róznych kalkulatorów wachało się pomiedzy 3500-3900 kcal. obrałem ta dolną wartośc i obciałem i na ta chwile moj target jeśli chodzi o posiłki to 3000 kcal. Mam pytanie co do aktywności. Nie jest jej za duzo? nie stanie sie tak, ze np w zimie przestane grac w noge i będzie stagnacja w [...]

[...] do brzucha. Niestety zaniedbywalem go przez LATA, }:-( co doprowadzilo iz mialem taka banke, jak bym pilke polkna. Juz jest lepiej, urwalem 4cm w pasie i niestety 6kg. Main target: Nogi, Barki, rece, brzuch. Mam dlugie rece, czyli zawsze wygladaja szczuplo :( I waskobarkowcem jestem, ale pracuje nad tym, jest coraz lepiej. Oto cykl: 1-12 [...]

Witajcie!!! Proszę o weryfikacje mojej diety i planu treningowego. Zdecydowałem się na dietę TKD - Target ketogenic diet. Mój cel to oczywiście redukcja zbędnego fatu przy jak najlepszym zachowaniu miecha. Oto moja dieta: Białko/tłuszcz/wegle Śniadanie 1: Glutamina 5g Jaja 200gr. 25/21/2 Otręby 20gr. 3/1/2 Śniadanie 2: Whey Protein (Kaizen) [...]

[...] 25g/dzień - obecnie 50g/dzień) Generalnie na treningu kardio po siłowym tracę ok. 600 kalorii. Myślę aby dodać w weekendy dodatkowy trening kardio 1,5-2h. Generalnie mój target to zbliżyć się jak najbardziej do sylwetki Cristiano Ronaldo ... wiem, wiem... śmieszne, nieosiągalne i tak dalej. Ale chce się zbliżyć do takiego ciała jak [...]

[...] ten sam kolor i krój http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a7b7cd11bd7247a3.html" <--TYLKO SPODNIE (welurowe) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5242c64a86b22855.html" target="_blank <--torby na trening,siłownie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ad502414f12d1491.html" <--bezrękawnik kaptór [...]

[...] dopasują do dłoni, albo może ja źle uderzam - przy ciosie kostki są pod kątem przeważnie 180 stopni http://www.paper4you.pl/_var/gfx/1fecc349fff80e0346cd184088b03b56.jpg"" target="_blank" rel="nofollow">klik, może douczyć się do 170 lub 165 ? Tak żeby samymi kostkami trafiać? Bo zdarza mi się też, że siła uderzenia rozkłada się na palce, gdy [...]

Witam, Jest to moj pierwszy post. Przychodze do was sie poradzic. Generalnie chodzi o zrzucenie przeszkadzajacej mi wagi, poprawieniu kondycji fizycznej i ulepszenie diety ktora stosuje. Podchodze do tej diety jako sposob na zdrowe i dobre dla mnie odzywianie a nie dieta tymczasowa - raczej taki life style. Zawsze mialem nadwage. 3 lata temu [...]